La sophrologie, une méthode psycho-corporelle développée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, est un voyage fascinant à la croisée des chemins entre la médecine occidentale et les pratiques méditatives orientales. Son objectif ? Harmoniser le corps et l'esprit, permettant ainsi à l'individu d'atteindre un état de bien-être global et d'améliorer sa qualité de vie.

D'origine grecque, le mot "sophrologie" combine "sôs" (harmonie), "phren" (esprit) et "logos" (science), définissant ainsi cette discipline comme la science de l'harmonie de l'esprit. Inspirée par des techniques telles que le yoga, le zen tibétain, la sophrologie s'adapte aux réalités du monde moderne, proposant des exercices accessibles à tous, axés sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive.

Au fil des décennies, la sophrologie a évolué, s'enrichissant de nouvelles approches et applications, allant de la préparation mentale des athlètes à la gestion du stress et des émotions, en passant par l'accompagnement thérapeutique dans les domaines de la santé, de l'éducation et du travail.

Aujourd'hui, reconnue pour ses nombreux bienfaits, la sophrologie est pratiquée dans le monde entier, aidant des individus de tous âges à développer une conscience sereine de leur être, à renforcer leur équilibre intérieur et à découvrir leurs propres capacités à vivre une vie plus épanouie.