Déroulement d’une séance

Une relaxation dynamique, c’est à dire une détente de tout le corps, suivit d’un enchaînement de gestes synchronisés avec la respiration ; avec des phases de récupération entre chaque mouvement.

Lors de certaines séances le sophrologue proposera des suggestions positives.

Elles permettront d’entrevoir un meilleur déroulement des épreuves redoutées.

Le sophrologue pourra aussi proposer des visualisations, ce qui permet de récolter les messages émanant de notre monde intérieur, de découvrir les trésors inexplorés de la conscience.

Les séances se terminent toujours par un partage post-sophronique .

Ce qui correspond à une écoute attentive du sophrologue sur les éléments ressentis par le sophronisant dans sa réalité vécue .

Basée sur la relation d’aide selon la méthode de Carl ROGERS.

Relation d'Aide par l'Approche Centrée sur la Personne

L’ACP évoque 4 concepts :

  • Empathie
  • Ecoute active
  • Congruence
  • Non jugement

C’est une relation permissive, structurée de manière précise, qui permet au sophronisant d’acquérir une compréhension de lui même à un degré qui le rend capable de progresser à la lumière de sa nouvelle orientation.